A co w tym dziwnego? Raz na jakiś czas sprzątam magazyn ze zbędnych rzeczy i moja sprawa czy rozdaję, czy sprzedaję. Chcesz mieć za free to pisz błagalne prośby, wysyłaj swoje zdjęcia w stringach i płaszcz się przed kolesiami z FA. A jak masz hajs i chcesz mieć szybko plakaty to licytuj. Zakończmy znowu powtarzającą się dyskusję, bo nie chce mi [...]
[...] SW, a na siłkę chodziłem okazjonalnie, nie mniej jednak miałem wcześniej doświadczenie z siłownią około 7 miesięcy). więc tak: Siła- wzrosła, ale nie powiem dokładnie jak bardzo. Nie mierzyłem siły "przed" i "po", ale jedyne co mi pozwalać stwierdzić, że nastąpił jej wzrost, to podnoszenie sztangi u mnie w pokoju. [...]
[...] stosunek skłąd-przeznaczenie - bardzo wypaśny. REANIMATOR Nutrition info Per portion (95g) Protein 30,8g Kolhydrater 47g Varav socker 2g Fett 0,2g dobre proporcje. jak na moje potzreby mogło by być ok 10% więcej białka, wtedy porcja pomiędzy 100 a 150g w zależności od celu treningowego, intensywności wysiłku itd była by idealna. zawsze [...]
nawet zdublowac WL + sztangielki ew wl zostawic jako podstawe, w ktorej bedziesz budowal ta sile, ale do drugiego treningu uzupelniajace dac tez takie, w ktorym bedziesz mogl sobie pozwolic na szybki progress, np porecze, bo tam relatywnie szybko powinienes kg dorzucac, a na sile porecze oks jak najbardziej a jesli nie chcesz opierac sie na [...]
Ja bazowałem głównie na duszeniach,bo to moja specjalność w różnych kombinacjach przy wyprowadzaniu z lokalu.To tam by nie przeszło niestety.Szybko mozna tam się nabawić problemów z prawem i pracą przez chore podejście do klienta(wszystko mu wolno),no i przez łajzy co mienią się być bramkarzami.Sądzę,że gdyby tam na bramkach stały całe składy z [...]
[...] wiec zawias jest w idealnym stanie. Damper jest powietrzny komora poz i neg - obie pompowane - jest regulacja odbicia itp. Dodam, ze ustawilem damper na min odbicie i jak wolno wracal do pozycji wyjsciowej to skrzypienie slychac bylo powoli - tak szybko jak szybko poruszal sie tlok dampera. tu jest aukcja na ktorej kupilem damper: [...]
Padam...Wczoraj na skalkach bylo cudwnie! Pogoda sliczna, slonce, ciepelko...Efekt: rece i twarz opalone jak u przasnej kobity Odprezylam sie niesamowicie! Dzis pomiary: Waga: 68.5kg (chyba ta moja zle wazy...) Bic: 28cm (pompa) Udo Srodek 49cm (48cm moglabym sie uprzec ) Udo Gora: 59cm Biodra: 100cm Talia: 68cm Mierzylam sie na szybko. [...]
[...] byli mundurowi bo wiekszosc z nich przeszla konkretny trening za panstwowa kase, bo maja doswiadczenie w dzialaniu pod presja i szanse na to ze sie posraja az po szyje jak ktos bedzie do nich strzelal sa relatywnie mniejsze niz w przypadku cywili ale ja mam tylko ogolniak wiec sie nie znam ze sportowym pozdrowieniem bregu p.s. ktos moze mi [...]
[...] chciała robić, ale przy złożonych ćwiczeniach typu przysiad czy MC już na starcie potrzebujesz większego ciężaru no i na początku siła szybko rośnie. Poza tym może masz jakieś ukryte talenty Nieraz można się samemu zaskoczyć. Jak ja zaczynałam robić przysiady, a było to całkiem niedawno to sądziłam, że samym gryfem bedę ćwiczyć, a w [...]
no nareszcie bo glupota bylo popijanie aminokwasów bialkiem, wtedy sie nie wchlanialy tak szybko jak powinny Twoj kumpel od jednego prowadzacego robi ten sam blad Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-06-01 11:42:18
[...] 25 podciągnięć i mam siłę na jeszcze powiedzmy 2 ale ja ćwiczyłem od listopada (od zera). Biegi ok 3.20 na 1000 też od 0. Ale z planem różnym 1) najpierw kondycyjne biegi jak najdłuższe np 10 km. 2)później sama szybkość na 100, 200, 400 m sprint na maxa. powiedzmy 6 do 8 razy 3) połączenie obu i biegi tylko na 1000m ew 1500m. na maxa. w [...]
[...] w krótkim czasie drętwieją z bólu na tyle że mogę już iść tylko na "prostych" nogach. proces przemęczeniowy (chyba) przebiega bardzo stopniowo - nasila się. Nogi jakby nie chcę się zginać i czuję drętwy ból przez co zaczynam zdrabniać kroki i wędruję na "prostych" nogach. kolana jednak zachowują pełną motorykę i jeśli stanę [...]
[...] FT4 15,35 pmol/l norma 12,00-22,00 PRZECIWCIAŁA ANTY-TPO 47 IL/ml norma 0-35 H TSH 1,970 ulU/ml norma 0,270-4,200 No i jak widac FT4 się poprawiło.I teraz o co mi chodzi. Powiedziałem lekarzowi co mi dolega mianowicie:jestem ospały,brak chęci do czekogolwiek,musze się zmuszac do [...]
Że też dzieciom sprzedają suplementy Chciałem kiedyś CellPump'a kupić to kazał mi pokazać dowód a jak powiedziałem że mam 16 lat, to zaczął dawać mi wykład na temat organizmu człowieka w tym wieku, że nie potrzebuje wspomagaczy bo i tak szybko zacznie się masy nabierać.. No i nie wziąłem i jestem mu wdzięczny bo efekty na samej diecie mam dobre [...]
[...] w opadzie: 12,10,8 wystarczy wiosłowania, daj moartwy ciąg, przed ściąganiem + szrugsy Wyciskanie sztangi wąsko:12,10,8 Ściąganie linki na atlasie(tyle, że sznurem) nie wiem jak to nazwać :p 12,10,8 prostowanie na wyciągu, ale używaj drążka, na koniec Francuskie wyciskanie: 12,10,8 A gdzie trening miesni brzucha? dwugłowych uda, czworogłowych [...]
[...] Strzał- 16-25m - dwa kroki i strzał! Piękna bramka! Kibice szaleją. Jednak najpierw na siłownię i ćwicz dwugłowe ud. Kondycja... Najwięcej się można nabiegać. Szczególnie jak masz za sobą słabszych graczy na których nie możesz polegać. Tam jakiś piłkarz w wieku 14lat pisał, że 6 przechodzi i strzela gole. Pozdro i powodzenia. Zagraj w naszej [...]
kontrole na piłką i czucie kontrole przejdz się na boisko pobiegaj dużo z piłką ... możesz szybko ze zmianą kierunkko itp. sam coś wymyślisz :) a na czucie żonglerka dużo a jak już bedziesz czuł że możesz podbijać bez patrzenia to spróbój nałóż ciemne okulary i jazda :)
[...] siemię lniane, woda, trochę mleka Trzeci posiłek Filet z piersi upieczony we folii w piekarniku, warzywka z patelni (bez tłuszczu) + oliwa, siemię Czwarty posiłek Taki sam jak wyżej + omega-3 Piąty posiłek - przedtreningowy WPC+ryż paraboliczny+truskawki+szklanka shake'a (zostało mi od śniadania) Trening siłowy Szósty posiłek - potreningowy [...]
[...] Około trzech osób dostało na 6 czerwca, ok 10 na 7 czerwca a reszta na 20 czerwca. tylko różne godziny 11 i 14. Sam się zdziwiłem że tak szybko. zadzwonić mam do Radomia po tym jak zdam tj. w poniedziałek i ustalą mi MS. Ale na nie się już dłużej czeka, dzisiaj były zapisy na połowę sierpnia:/ Zmieniony przez - ostryx w dniu 2009-06-01 23:12:46
REANIMATOR ?
